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【骨科衛教】健走杖(一 )

【骨科衛教】健走杖( )

健走杖最初是北歐人滑雪時使用的工具之一,夏天沒有雪的時候,他們就運用它來幫助走路,原因是健走杖可以幫助人體維持左右平衡。在我們從事很多運動時,其實是左右不平衡的狀態,例如:網球、羽球,長期運動下來,就會發現左右手的粗細大不同,肌肉量也不平均。因此,老年人拿單支拐杖行走,也可能會會造成身體左右不平衡的問題,因為單支柺杖持拿的方式,通常就是會讓身體往某一側傾斜,由於老人家不太習慣左右交換持柺以維持平衡,通常都是習慣用右手持拿拐杖者居多。

使用健走杖走路,是一種保持身體左右平衡的理想運動,門診中有許多病人原本有駝背的問題,使用健走杖不久之後,就不再彎腰駝背了;還有一些膝蓋痛或下肢關節痛的患者,使用健走杖可以讓他們下肢的壓力減少,減少疼痛感。

健走杖利用的是反作用力原理,當我們拿著健走杖行走時,不用太過擔心姿勢是否正確,因為人體手部擺動時,往下的時候自然會形成一個往上的力量,也就是反作用力。大家可以試試雙手握拳,然後用力壓在桌上,脊椎是不是自然挺起來?拳頭一握的時候,凸出來的這一點叫做「後溪穴」,屬於小腸經絡,也是我們督脈的連通穴位、控制點。身體與穴位都是連動的,所以我多次運用後溪穴治療腰痛的病人,讓他常常做雙拳壓桌子的動作,自然而然腰部就挺起來了,於是漸漸就不會腰痛。

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